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運動知識分享
01.Jun.2025
全方位體能挑戰的經典！考驗意志力的魔鬼器材-風扇阻力車
考驗意志力的魔鬼器材-風扇阻力車！
跟飛輪車的差異是什麼？
隨著台灣吹起一波體能訓練，混合健身的新風氣，越來越多人知道了風扇阻力車（Air Bike），風扇阻力車一直是極具代表性的有氧與體能訓練器材。
風扇車結合了風扇阻力原理與全身性的動作設計，不僅能有效提升心肺耐力，也能強化肌耐力與爆發力，成為CrossFit、HIIT高強度間歇訓練，以及專業運動員課表中的重要工具。
風扇車的特色
風扇阻力車的最大特色，就是「隨速而增」的風扇阻力設計。
騎乘者踩得越快，風阻就越大，速度完全不設限。
同時風扇車的把手能夠單獨前後移動，多了訓練上半身的推拉訓練方式，
就算不用腳踩也能夠訓練，傳動的地方有些會用鍊條、有些採用皮帶！
座位前方有一塊電子錶，整台器材不需要另外連接電源，使用電池即可啟動！
📍風扇車與飛輪的不同
雖然風扇車與飛輪車都屬於有氧運動器材，但兩者在設計理念、運動模式與訓練效果上有明顯差異，左方圖片簡單彙整差異：
風扇車的訓練方式
適合各種訓練需求
📌 心肺耐力：穩定中速踩踏，提升有氧基礎。
📌 爆發衝刺：短時間高強度，鍛鍊最大攝氧量與爆發力。
📌 間歇訓練：交替肌力訓練，適合HIIT與CrossFit WOD。
📌 恢復調整：低速踩踏促進血液循環，幫助肌肉放鬆。
風扇車結構與設計
穩定結構、人體工學設計
風扇阻力車通常採用穩固鋼架結構，人體工學設計把手與搭配可調式的座墊，確保長時間騎持下抱持舒適感。
配備清晰易讀的液晶顯示螢幕，能即時監控時間、距離、瓦特數與消耗卡路里，方便訓練規劃。
風扇車的使用對象
專業與大眾皆適合
風扇車的運用很自由，不論是專業運動員用來衝擊體能極限，或是一般健身愛好者用來提升心肺健康，風扇阻力車都能滿足需求。操作上非常直覺也不需複雜設定，讓新手也能快速上手；而無上限的阻力特性，則為進階訓練者提供自身體能的挑戰。
👉一句話總結：
風扇車＝全身爆發、隨速增阻力、強調短時間高效；
飛輪車＝下肢耐力、固定阻力調整、強調長時間穩定。
