勞動就是運動嗎？

主要可以分為目的、動機的不同以及心靈層面的不同。

 

勞動通常是長時間的反覆一件事，而在從事勞動時我們往往是為了賺錢為了維持生計，是帶著經濟壓力下從事的，比較屬於被動的、非自願的，這也進而影響到從事者的心靈層面，心靈層面上並沒有達到。

 

運動則反之，休閒運動是指在閒暇時間裡，透過從事者本身的自主選擇，選擇喜歡、想要的運動，以達到快樂、健康、趣味的目的，讓從事者的心靈可以達到放鬆。

好的運動習慣從好的運動觀念開始，首先我們已經知道運動在物理上可以提高身體的心肺功能、增強身體肌肉的力量，心理上可以減輕壓力、焦慮等，某些運動甚至可以增加社交的機會，增強自信心與自我認同。

 

在運動時要讓自己保持著運動可以改善身體的心態，好的運動習慣甚至是影響著生活中每個看似微不足道但卻牽動日後生活的一些姿勢習慣，

例如簡單的起立蹲下、例如從高處拿取東西，這些都可以透過運動去改善身體的狀態。

 

可以說運動是為了防止勞動或是做家事所帶來的傷害，或是要讓勞動時能夠做的更有效率，心情更愉快；每個人都可以從這個角度出發來區別勞動與運動的差別。

除了長期坐姿造成問題之外，長時間缺乏運動，也會導致頸、肩、背部肌肉無力，上交叉症候群不僅會有外觀上的影響，頭部前傾也會壓迫到頸椎間的神經引發頭痛、頭暈、手麻等症狀，而駝背會影響到肺也進而導致呼吸不順。

 

若想改善不適感需要結合多種方式，除了透過按摩、伸展來釋放緊繃的肌肉外，增加肌力訓練也可以加強訓練較無力的肌肉，讓身體回到平衡的狀態。

 

而要想解決駝背、圓肩、烏龜頸的問題，可以先從放鬆胸部肌群配合訓練背部肌群開始，而在進行背肌訓練的時候要特別注意不可以聳肩！除了增加運動習慣，加強背部訓練之外，日常中的坐姿習慣也要多加注意，盡量讓手肘角度、臀部位置、膝蓋角度以及腳踝位置都呈現自然且舒服的90度。

 

 

希望各位不論是勞心或勞力的勞動者們，都別忘了讓自己適時的休息以及運用閒暇之餘多去運動，可以為公司盡心盡力但不能跟公司同歸於盡呀！