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健身房 / 工作室
台南歸仁訓練空間
商用健身器材 |
台南歸仁訓練空間
腿部固定式訓練器材，更能強化單一肌群！對中高齡運動、健身新手來說更穩定，也更容易建立信心，讓你練腿日不再抗拒！
選用商用健身器材，希望來訓練的人不分年齡，都能安心動！！
「不練腿」才是關節退化的主因！
「腿部肌群是人體的第二顆心臟，不分年齡都該擁有的最強保險！」
我們常遇到學員有這樣的想法：年輕人怕腿粗、年長者怕傷膝、中年人覺得練腿太累。
腿部是人體最大肌群，透過訓練能啟動代謝、平衡久坐產生的肌肉失衡，保護脊椎與腰椎。
透過專業器械配置，讓下肢訓練成為全齡學員最安全的健康投資。
購置新機/全方位下肢功能訓練區
器材從基礎到進階的完整覆蓋，考量全齡學員的使用差異，器材選用高安全性與直覺操作。
腿部內收外展機可以強化骨盆底肌與髖關節穩定，腿推機在不壓迫腰椎的前提下，精準訓練大腿力量。
腿後勾伸展機、羅馬椅針對下肢後鏈肌群，修飾腿部線條之餘，更能有效改善長期久坐引起的下背部不適。
Q1：「全齡訓練」具體是指幾歲到幾歲？器材對於小孩長者都能通用嗎？
A：全齡訓練是指從 7 歲的擊劍小選手到 80 歲的銀髮長輩都能參與。
選用的器材具備極大的可調整性，無論是座椅間距還是配重重量，都能適應從小學生到老奶奶的不同體型與體能，真正實現「運動是全家人一輩子的事」。
Q2：工作室空間有限，為什麼還要買這麼多針對腿部的「大型機器」？
A：腿部肌肉組成複雜，只靠深蹲難以全面訓練。
腿部固定式訓練器材，更能強化單一肌群！對中高齡長者、健身新手 來說更穩定，也更容易建立信心
Q3：下肢訓練跟擊劍運動有什麼關聯？
A：擊劍是高度非對稱的運動，選手的跨步腿與支撐腿負擔不同。
透過「腿推機」進行雙側力量基準建立，再搭配「腿部內收外展機」強化髖關節穩定度，能有效修正因專項運動導致的體態失衡，並為強大的「弓箭步刺」提供爆發力後盾。
Q4：為什麼「羅馬椅」也是腿部訓練的一部分？
A：羅馬椅主要針對「下背、臀部與腿後肌（後鏈肌群）」。
強壯的後鏈能平衡腿前側的力量，預防膝蓋前傾造成的傷害，是完整下肢計畫中不可或缺的輔助器材。
Q5：自由重量區跟這些固定器械怎麼搭配最好？
A： 我們建議先用「固定器械」建立正確肌肉感，最後再用「自由重量（如啞鈴、壺鈴）」進行功能性訓練，增加身體的平衡穩定度。
選用設備器材
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E3021 內收/外展訓練機
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E3086 伸/屈腿訓練機
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E3056 45度上斜推蹬機
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E3045 背肌伸展架(羅馬椅)
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選用商用健身器材，打造一起變強的工作是，好的教練幫你解決所有訓練上的問題！
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